说到痛经，相信很多女性都有这样的经历，每次月经来潮时都痛苦不堪，严重的时候，每次要服止痛药来缓解痛经缓解痛经造成的不适。那么，有什么办法可以减轻她们的痛苦呢?为此，请广州女子医院的医师为大家介绍一下吧。

　　医师表示，缓解痛经方法主要有以下这些：

　　饮食上的不注意

　　饮食不健康就是原因之一，很多工作中的女性因为工作忙，没时间做饭而选择外卖，或者就路边摊匆匆解决，时间久了，身体营养跟不上，就会造成营养不良，而导致经痛症状严重。因此，医师建议女性朋友要注意饮食，在家自己动手做饭，这样既吃得好也吃得卫生。

　　劳逸结合

　　多运动才会对身体好，现代很多女性都不喜欢运动，每天宅在家里家务也懒得干，其实适当的做体育运动有利于促进身体的血液循环，增强身体免疫力，身体好了，经期痛经的可能性也会减小。

　　保良好的态度

　　心情愉快，还可以预防一些疾病的发生，如果经期前后女性过于的焦虑不安、紧张等其他波动大的情绪，有可能导致痛经。心态表示一个人的精神状态，拥有有良好的心态，才能每天保持饱满的心情。希望女性在平时的生活中要保持好的心态，控制好自己的脾气，积极面对困难。

　　温馨提示，女性健康是女人一生重要的功课，女性应该相信医师的专业判断，并根据医师对自身状况的判断，接受治疗。并且要有一个良好的生活环境，每周做好清洁工作，保持卫生，这样既可以让人心情愉悦，同时还可以有效的预防疾病发生。