乳腺增生患者在平时应该注意以下事项：

　　1、乳腺增生的女性在平时应该注意调整好心态，保持情绪的稳定及开朗、愉快的心情，避免长期处于精神紧张、抑郁、忧虑、悲伤等不良状态，否则容易致使疾病加重。

　　2、在饮食上，应该注意饮食的多样化，合理搭配，保持营养的均衡，同时也应该尽量少进食甜食以及油炸、动物脂肪、辛辣刺激等类食物，可多进食一些蔬菜水果以及粗粮。

　　3、平时生活要有规律，保证充足的睡眠，同时也应该保持适当的运动锻炼，劳逸结合，避免熬夜、过度劳累等的行为。

　　4、避免外源性雌激素的刺激，如不要滥用避孕药以及一些含雌激素的美容用品，不要进食使用雌激素喂养的家畜等。

　　5、有性生活的女性也应该注意保持性生活的和谐，可以帮助调节内分泌。同时也应该注意做好科学可靠的避孕措施，尽量避免流产，特别是多次流产。

　　6、产妇在产后多哺乳。