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怀孕之后孕妇应该如何饮食呢
文章来源:广州女子医院 发布时间:2015-08-19 17:06 [点击进入医师咨询]

很多孕妇都是第一次怀孕,没有什么养胎经验的新妈妈们都十分关注这个饮食的问题,不知道在怀孕之后怎样饮食更为健康................

  很多孕妇都是第一次怀孕,没有什么养胎经验的新妈妈们都十分关注这个饮食的问题,不知道在怀孕之后怎样饮食更为健康。那么,怀孕之后孕妇应该如何饮食呢?下面来了解一下:

  ①、饮食禁忌

  怀孕之后,孕妇在平时的饮食中,应该避免吃山楂、桂圆、薏仁等食物,否则可造成便秘或者是流产的后果。此外,怀孕期间不可一餐食过量导致过饱,否则可给肠胃带来消化负担,而且还可使孕妇呼吸困难,不舒服等,因此怀孕之后应该少吃多餐。

  ②、适当补铁

  在怀孕期间,孕妇应该适当补充铁质,特备是在孕后期补充铁更重要。因为孕后期铁需要量猛增,母体血容量逐渐增大,需额外补铁。对于本身就有贫血的孕妇们,怀孕期间更应该科学补血。

  ③、补充钙质

  在胎儿的生长发育过程中,钙质是非常重要的营养物质,如果缺钙的话,容易导致得佝偻病和低钙血症抽搐等疾病。因此怀孕期间孕妇应该科学补钙,可以吃一些含钙的食物,或者吃钙片等。

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