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坐月子饮食要注意哪些事情
文章来源:广州女子医院 发布时间:2016-06-24 15:53 [点击进入医师咨询]

女性在分娩之后,饮食搭配是很重要的事情。因为分娩的时候消耗了大量的精力和体力,所以要补充营养来帮助身体恢复...........

  女性在分娩之后,饮食搭配是很重要的事情。因为分娩的时候消耗了大量的精力和体力,所以要补充营养来帮助身体恢复。只不过产后饮食也是有讲究的。女性应该做好合理搭配,才能使身体尽早恢复。那么,坐月子饮食需要注意哪些事情呢?

  医师表示,坐月子时的饮食需要注意以下几点:

  一、补充蛋白质食物:由于分娩的时候会导致女性流失较多的营养,因此在分娩之后,需要补充蛋白质食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。在摄取蛋白质的时候,要适量,不能过度进补,以免引起反效果。

  二、合理搭配:补充营养的时候,女性需要保持饮食种类要多样化,避免出现挑食、厌食的情况,这样才能帮助身体恢复。另外,女性要保持三餐规律,主食与辅食要合理搭配,确保营养均衡。

  三、多吃含铁食物:女性在分娩的时候,可能会出现流血过多的现象,特别是采用剖腹产分娩的女性,在坐月子的时候,需要补充一些含铁质元素的食物,如鱼类、动物肝脏、瘦肉、菠菜等,防止贫血。

  四、摄取果蔬、海藻类食物:水果含有较多的矿物质、维生素,因此在坐月子的时候可以适当补充。另外,新妈妈还能补充一些海藻类食物,其中含有较多的碘元素,能够补充所需能量,还能促进乳汁分泌。

  ◆友情提示:以上就是关于“坐月子饮食要注意哪些事情”的相关介绍,希望能够有所了解。如果还有其他疑问的话,可以网上在线咨询广州女子医院医师,会有经验丰富的医师会耐心的与您一对一解答。

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