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如何安排产后饮食
文章来源:广州女子医院 发布时间:2016-07-19 14:56 [点击进入专家咨询]

分娩的时候,女性会消耗大量的精力和体力,还会流失较多的血液、水分、营养,使身体各项器官组织处于虚弱的状态。对于这种情况,女性在产后应该补充营养..........

  在分娩的时候,女性会消耗大量的精力和体力,还会流失较多的血液、水分、营养,使身体各项器官组织处于虚弱的状态。对于这种情况,女性在产后应该补充营养,合理搭配饮食,才能帮助身体恢复。那么,女性要如何安排产后饮食呢?下面由广州女子医院专家大家讲解。

  专家指出,女性可以从以下方面来合理安排产后饮食:

  一、补充蛋白质:女性在分娩之后需要补充一些蛋白质食物,如鸡蛋、牛肉、瘦肉等,这类食物能够有效的促进身体恢复,增加新妈妈的乳汁的质和量,对宝宝的健康也很有帮助。

  二、避免高脂肪食物:在怀孕期间,母体为了产后可以哺乳,会储存一定了的脂肪,所以在产后要避免吃含油脂过多的食物,以免影响乳腺组织,造成乳腺堵塞、乳汁粘稠等。

  三、适当补充维生素:在生育之后,女性还需要补充一些维生素,能够很好的帮助身体恢复。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果,其中含有较多的的维生素。

  四、补充钙质:在哺乳的时候,女性身体的钙质会随着乳汁而流失,因此在分娩之后,需要补充一些钙质食物,保持营养多样化,对身体的恢复比较有帮助。

  五、补充水分:女性在产后还需要多补充水分,水分能够促进母乳的分泌,还能摄取大量的维它命及蛋白质,有效的帮助身体恢复。

  ●以上就是对“如何安排产后饮食”的简单介绍,希望对您有所帮助。如果您还想了解更多这方面的知识,可以点击咨询广州女子医院在线医生,将有这方面经验丰富的医生在线与您一对一分析解答。

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