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女性如何预防产后肥胖
文章来源:广州女子医院 发布时间:2016-07-21 11:47 [点击进入医师咨询]

很多女性在分娩之后,担心身材会出现发胖的情况。由于妊娠期和坐月子都会补充足够的营养,这些因素往往会导致女性身材肥胖........

  很多女性在分娩之后,担心身材会出现发胖的情况。由于妊娠期和坐月子都会补充足够的营养,这些因素往往会导致女性身材肥胖。然而爱美是女人的天性,很多新妈妈想要了解,要怎么做才能预防产后肥胖呢?下面由广州女子医院医师为大家简单介绍一下。

  医师表示,预防产后肥胖的方法如下:

  1、调节心态:女性在分娩之后,要学会调节心态,保持好心情。如果经常保持一些焦躁、抑郁、烦闷等不良情绪,会导致身体的内分泌功能失调,新陈代谢会受到影响,容易造成产后肥胖的情况。

  2、控制饮食:坐月子的时候,女性往往要补充营养,才能帮助身体恢复、只不过日常饮食要注意调节,可以补充一些高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪食物,避免一些高脂肪、油腻食物,以免造成肥胖。

  3、尽早活动身体:在分娩之后,女性需要时间休养,对身体的恢复比较有帮助。如果身体的恢复情况良好,女性需要尽早活动身体,避免皮下脂肪淤积而导致肥胖。活动身体时要避免过于劳累。

  4、保持作息规律:女性如果要预防产后肥胖,还要保持作息规律。在产后要确保睡够8小时,避免熬夜或者睡眠不足的情况发生,如果条件允许,可以适当睡午觉,但不宜过久,以免影响新陈代谢。

  ●对于“女性如何预防产后肥胖”的阐释只是大概,如果您想了解更多的情况,可以点击咨询广州女子医院在线医师,将有这方面经验丰富的医师在线与您一对一分析解答,相信能很好的帮助到您。

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