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新妈妈坐月子要怎么护理
文章来源:广州女子医院 发布时间:2016-07-23 11:42 [点击进入医师咨询]

在分娩之后,对着刚刚出生的宝宝,女性难以掩饰心中的喜悦。需要注意的是,女性坐月子的时候不单单要关注宝宝,自身的身心健康也要重视........

  在分娩之后,对着刚刚出生的宝宝,女性难以掩饰心中的喜悦。需要注意的是,女性坐月子的时候不单单要关注宝宝,自身的身心健康也要重视,这样才能恢复以往风采,更好的照顾宝宝。对此,一些女性想要了解,坐月子的时候要怎么护理比较好呢?

  医师表示,新妈妈坐月子的护理方法如下:

  一、注意营养摄取:坐月子期间,营养的摄取非常重要,毕竟这关系到身体的恢复。新妈妈要适当的补充一些高蛋白、高维生素食物,能够帮助身体恢复,日常的饮食保持清淡、容易消化,一些辛辣、油腻的食物藏式不要吃。

  二、防止细菌感染:坐月子的时候,新妈妈的恶露会比较多,出汗量也会较大,这种情况要勤洗澡、勤换洗衣物,防止细菌滋生。在洗澡的时候,要避免脏水进入阴道,还要每天清洗外阴部位,内衣裤要与袜子分开洗,以免细菌交叉感染。

  三、静养:女性在分娩的时候,会消耗大量的精力,使得身体十分虚弱,这种时候需要多休息。在静养期间,要注意室内空气的流通,不要做一些重体力活和剧烈运动,身体情况好的话可以适当活动身体,但不能过于劳累。

  四、调节心态:心态的调节对于新妈妈来说很重要。保持心情舒畅能促进乳汁分泌,对于身体的恢复也有帮助,如果长期出现情绪低落、压抑、暴躁等,会导致内分泌失调,不利于身心健康。

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