女性在怀孕之后，由于身体的激素水平发生变化，往往会引起一些早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，这些症状在经过一段时间后就会消失、缓解。然而一些女性会难以忍受早孕反应，因此想要知道，早孕反应要怎么缓解呢?下面跟着广州女子医院医师来了解一下吧。

　　医师表示，缓解早孕反应的方法如下：

　　一、注意头疼：孕妈妈在出现孕吐的时候，头部往往会比较痛，有时候痛得连眼睛也睁不开，这种情况要少看书、玩手机，做一些简单的眼部按摩，并用凉毛巾敷眼睛。

　　二、起床前补充食物：在怀孕期间，早晨是早孕反应比较剧烈的时刻，因为这时候体内的血糖较低，孕妈妈在这时候感到恶心时，在起床前吃些饼干、面包干，能够有效的缓解不适症状。

　　三、保持少量多餐：出现早孕反应，往往会伴随着食欲不振。这时候要注意调整饮食规律，要保持少量多餐的饮食习惯，一般是2、3个小时就进食一次，每次不要吃太多。

　　四、喝姜汤：孕妈妈如果对姜的味道不会产生排斥或者方案，可以适当喝点姜汤，这样可以改善恶心、呕吐等不适症状，减少对身体的不良影响。

　　五、保持饮食清淡：对于日常的饮食，孕妈妈要保持清淡、容易消化，少吃一些辛辣、刺激性、油腻之类的食物，减少对胃肠道的刺激。

　　●以上就是对“早孕反应要怎么缓解”的简单介绍。广州女子医院妇科医师表示，文章的阐述只是大概，建议您花费几分钟的时间，与在线妇科医师详细交流，您可以了解更多的详细情况。