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女性如何预防产后发胖
文章来源:广州女子医院 发布时间:2018-04-21 11:32 [点击进入专家咨询]

女性如何预防产后发胖?对于爱美的女性,产后也想保持好曼妙的身材,可是她们担心产后会发胖。想在肥胖还没来时就及时的预防它,下面我们就来听听医生是怎么说的吧。

  女性如何预防产后发胖?对于爱美的女性,产后也想保持好曼妙的身材,可是她们担心产后会发胖。想在肥胖还没来时就及时的预防它,下面我们就来听听医生是怎么说的吧。

  医生指出,女性朋友要保持良好的身材,在产后一定要保持良好的心情。因为不良情绪会使产妇体内分泌系统失调,影响到新陈代谢,造成肥胖等问题。所以产后要保持积极乐观的情绪,避免不好的消极情绪。

  然后,要保持饮食平衡,要以高蛋白、维生素、低糖、低脂肪为主,然后荤素搭配,多吃含有维生素的新鲜果蔬。同时,坚持母乳喂养,不但有利于婴儿的生长发育,也可以预防产后的肥胖。因为母乳喂养可以帮助促进乳汁的分泌,加强母体的新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。

  并且,在产后要下床进行轻微的活动,随着身体的慢慢恢复,可以每天检查做体操或者健美操来减少皮下的脂肪堆积。然后一定要保持充分的睡眠时间,同时也不能睡多,每天晚上八小时,中午一个小时就可以了。因为如果睡的过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。

  以上就是医生对“女性如何预防产后发胖”的简单介绍,想必对您有一定的帮助。广州女子医院产科积极引进欧美产科的设备、技术和服务标准,产科中心的医疗护理团队专业技术过硬,临床经验丰富,为广大孕妇以及婴儿提供了安全的保障。

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