您当前的位置:广州不孕不育医院 > 温馨产科 >

剖腹产后做什么运动减肥
文章来源:广州女子医院 发布时间:2020-11-23 11:44 [点击进入医师咨询]

顺产的妈妈在产后的第二天就可以下床走动了,但是剖腹产的女性朋友因为失血过多,出现血糖低,需要卧床休息的时间比较长,如果体力能支撑可以在第三天的时候慢慢下床,稍微走动下,但是想要产后减肥,一定不能太着急,需要完全恢复后才能开始减肥,因为剧烈的运动是会导致子宫出血严重,对子宫造成严重的伤害,反而会出现后遗症,较好是在产后的第六周开始减肥,那么什么运动适合剖腹产的妈妈呢? 1、逛街。 现在很多女性朋友都喜

  顺产的妈妈在产后的第二天就可以下床走动了,但是剖腹产的女性朋友因为失血过多,出现血糖低,需要卧床休息的时间比较长,如果体力能支撑可以在第三天的时候慢慢下床,稍微走动下,但是想要产后减肥,一定不能太着急,需要完全恢复后才能开始减肥,因为剧烈的运动是会导致子宫出血严重,对子宫造成严重的伤害,反而会出现后遗症,较好是在产后的第六周开始减肥,那么什么运动适合剖腹产的妈妈呢?

  1、逛街。

  现在很多女性朋友都喜欢逛街买东西,这也许会让你的钱包缩水,可是在产后做有氧运动也是会让你的腰身出现缩水,对于新晋的妈妈可以带上自己的宝宝一起来逛街,在给自己瘦身的同时,还能让自己宝宝看看外面,看看新鲜事物。

  2、慢跑。

  慢跑是很好的一种有氧运动,非常有利于产后减肥,但是慢跑减肥需要很长的时间来坚持,才能看到有效的效果,一定不能半途而废。

  3、跳舞。

  随着优美的音乐进行跳舞,不容易让人感动疲累,更容易让人坚持下来,所以跳舞很适合剖腹产妈妈们做的有氧运动。

  4、拉伸运动。

  拉伸运动有利于提高产妇身体的柔韧度,呈现出优美的身线,所以剖腹产后的女性朋友可以适当的做些拉伸运动。

  5、瑜伽。

  如今越来越多的女性朋友喜欢上了瑜伽,瑜伽能加快我们体内的新陈代谢,可以起到形体修复的效果,还能提高我们的内外气质,是一项很好的运动。

  剖腹产后减肥有哪些误区?

  很多的妈妈在产后都很想要快点减肥,操之过急,不仅不能达到很好的效果,反而会适得其反,以下是产后妈妈减肥的误区,你可以了解下,一定不能犯哦。

  1、产后身体还没有恢复就开始节食。

  在分娩过程中女性是消耗了很多的能量,身体是非常的虚弱,还担负着要哺乳宝宝的重大任务,在这个阶段是一定要补充足够的营养,才能帮助产妇身体恢复,同时为宝宝提供高质量的母乳,因此在产后的42天内是不能盲目减肥的。

  2、产后有些体力了就开始做运动减肥。

  产后就开始做运动是不能帮助女性朋友子宫的恢复,还会对子宫带来很严重的伤害,所以想要运动减肥一定要把握好适当的时机。

  3、服用减肥药。

  吃减肥药来减肥,是非常不可取的,不管减肥药有多么好的效果,始终都是药,是药就有三分毒,如果产后服用减肥药,会导致药物成分从母乳中排出,如果再喂养宝宝,也相当于让宝宝间接的吃减肥药。

  妈妈们不管想要用什么方法减肥,都不能太过于心急,一定要根据自己的身体情况来制定适合自己的减肥方案,适合自己的才是较好的。

咨询医师预约医师

您可能感兴趣的文章:

妇产医师预约通道
热点关注
孕育问答
宫寒怎么办...

宫寒为中医学约定...[详细]

停经后还要做妇检吗...

1、未婚未成年女...[详细]

不孕女性应该要怎么样...

如今的社会上,有...[详细]

怎样判断自己患上乳腺...

随着社会的不断前...[详细]

网站首页不孕不育温馨产科妇科中心计划生育生殖整形乳腺中心宫颈中心