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如何避免月经不调的出现
文章来源:广州女子医院 发布时间:2016-09-19 09:58 [点击进入专家咨询]

在生活中,每一位女性都会有月经来潮的生理现象,然而,一些女性可能会出现月经不调的情况,这样子对身体和日常生活都会造成困扰...........

  在生活中,每一位女性都会有月经来潮的生理现象,然而,一些女性可能会出现月经不调的情况,这样子对身体和日常生活都会造成困扰,所以女性应该尽早做好预防,避免月经不调的发生。那么,女性要如何避免月经不调的发生呢?

  专家指出,避免月经不调的方法如下:

  一、防止受寒:女性在月经来潮时,身体会比较虚弱,如果是体质较差的女性,还会出现贫血症状。这期间如果遭受风寒,容易引起月经不调。所以女性在经期要注意保暖,避免冒雨、涉水、小腹受寒等。

  二、调整心态:心态的调节也是预防月经不调的方法之一。女性如果在经期受到精神刺激,或者老是保持焦虑、抑郁、暴躁等负面情绪,会影响内分泌平衡,从而导致月经不调。建议女性在平时要学会调节压力,远离负面情绪。

  三、保持作息规律:不少女性的作息习惯不规律,经常会出现熬夜、睡眠不足等,这些情况往往会导致身体的免疫力下降,还会影响内分泌,容易造成月经不调。所以女性要使作息规律,保持充足的睡眠。

  四、健康饮食:预防月经不调,还可以从饮食方面做起。女性在生活中要保持健康饮食,减少高脂肪、高能量食物的摄取,以免造成内分泌失调而引起月经不调。建议女性要保持低脂高纤维的饮食习惯。

  ●以上就是预防月经不调的几个要点,希望人们能够引起重视,尽早做好防治,避免受到危害。如果您还有其他疑问,可以点击咨询广州女子医院在线医生,会有经验丰富的医生为您详细解答。

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