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女性月经不调要怎么调理好
文章来源:广州女子医院 发布时间:2013-10-26 11:24 [点击进入医师咨询]

女性月经不调要怎么调理好?月经是女性身体的晴雨表,但现在有不少女性被月经失调弄得很烦恼,也不知道怎么去调理。其实很多女性出现月经不调的原因源于生活习惯。

  女性月经不调要怎么调理好?月经是女性身体的晴雨表,但现在有不少女性被月经失调弄得很烦恼,也不知道怎么去调理。其实很多女性出现月经不调的原因源于生活习惯,注意良好的生活习惯、饮食均衡都能有效调理月经,那具体是怎么做呢?

  广州女子医院的医师介绍,月经出现月经不调要注意以下几方面去调理:

  1、饮食调理:如果女性的经期不是很稳定,之前的月经都是正常的,这样属于正常反应。但如果长期月经不调就代表身体有其他问题,此时女性来月经的前后不要去节食、避免暴饮暴食,多吃有利于红细胞生长、提高免疫力和增强抵抗力的食物,多吃肉类、绿叶蔬菜等,增强造血能力。

  2、注意个人卫生:每天要清洁好自己的器官,来月经时不要发生性行为。如果月经量多就不要吃红糖,贴身衣物要注意质量,要选择柔软、棉质、透气好的衣服。每天勤换贴身衣物,多放到阳光下曝晒。

  3、养成良好的生活习惯:尤其是作息习惯,不要经常熬夜加班,也不能睡太多、戒掉烟酒等。每晚要用温水冲洗外阴,包括性生活前,保持阴道的干净和干燥,避免细菌入侵。

  4、多做运动:适量运动可以调理月经,女性要多做有氧的运动,像慢跑、打球、爬山等活动,可以调理内分泌、陶冶性情,增强体抗力。经期间避免盆浴、游泳,因为这些行为都会引起病菌入侵阴道。

  女性平常生活中要有乐观积极的心态,避免情绪起伏过大,保证每个月的月经正常。如果您对于这方面还有什么疑问,可以咨询我们的在线医师。

 
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