女性月经不调要怎么调理好?月经是女性身体的晴雨表，但现在有不少女性被月经失调弄得很烦恼，也不知道怎么去调理。其实很多女性出现月经不调的原因源于生活习惯，注意良好的生活习惯、饮食均衡都能有效调理月经，那具体是怎么做呢?

　　广州女子医院的医师介绍，月经出现月经不调要注意以下几方面去调理：

　　1、饮食调理：如果女性的经期不是很稳定，之前的月经都是正常的，这样属于正常反应。但如果长期月经不调就代表身体有其他问题，此时女性来月经的前后不要去节食、避免暴饮暴食，多吃有利于红细胞生长、提高免疫力和增强抵抗力的食物，多吃肉类、绿叶蔬菜等，增强造血能力。

　　2、注意个人卫生：每天要清洁好自己的器官，来月经时不要发生性行为。如果月经量多就不要吃红糖，贴身衣物要注意质量，要选择柔软、棉质、透气好的衣服。每天勤换贴身衣物，多放到阳光下曝晒。

　　3、养成良好的生活习惯：尤其是作息习惯，不要经常熬夜加班，也不能睡太多、戒掉烟酒等。每晚要用温水冲洗外阴，包括性生活前，保持阴道的干净和干燥，避免细菌入侵。

　　4、多做运动：适量运动可以调理月经，女性要多做有氧的运动，像慢跑、打球、爬山等活动，可以调理内分泌、陶冶性情，增强体抗力。经期间避免盆浴、游泳，因为这些行为都会引起病菌入侵阴道。

　　女性平常生活中要有乐观积极的心态，避免情绪起伏过大，保证每个月的月经正常。如果您对于这方面还有什么疑问，可以咨询我们的在线医师。