由于长期生活在各种压力下，很多的女性都出现了不同程度的月经不调，但部分女性往往对自己的健康问题不是很关注，她们认为不出大问题都不用去医院治疗，或者因为生活、工作都很忙，根本没时间去医院检查治疗，但是月经不调若不及时调理好，是会对女性生育造成影响的，所以女性们一定要对月经不调重视起来，那么月经不调要怎么调理呢？

　　 医师指出，月经不调的调理主要做到以下4步:

　　1、保持生活有规律。熬夜、饮食不定时、过度劳累等生活不规律的习惯都会导致月经不调。尽量保持有规律的生活习惯，对于调理月经有很大帮助。

　　2、防止受寒受冻，注意保暖。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒，做好保暖措施。

　　3、多吃用含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、动物肾脏、虾、淡菜、黑豆等滋补性的食物。

　　4、舒缓压力，保持阳光开朗的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，压力大、心情过度压抑等容易导致月经不调。

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