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如何缓解月经期间痛经
文章来源:广州女子医院 发布时间:2014-09-27 15:12 [点击进入医师咨询]

痛经给女性带来很大的影响,严重的痛经还会影响到女性的正常生活。痛经跟女性的生活习惯也有着很大的关系,女性可以从生活中开始进行调节,缓解痛经的困扰。那么如何缓解月经期间痛经呢?

    痛经给女性带来很大的影响,严重的痛经还会影响到女性的正常生活。痛经跟女性的生活习惯也有着很大的关系,女性可以从生活中开始进行调节,缓解痛经的困扰。那么如何缓解月经期间痛经呢?下面一起来了解一下。
    缓解痛经需要注意的事项有:
    1、保持饮食均衡:女性在月经期间要保持饮食均衡,避免一些刺激的食物会加重痛经。月经期间要避免生冷食物,以及辛辣食物,还有避免过甜或是过咸的食物。可多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等,并尽量少量多餐。
    2、补充矿物质:痛经的女性可以多补充一些钙、钾、镁等矿物质,能帮助到缓解痛经。可以在月经前期或是月经期间补充这些矿物质。
    3、避免咖啡因:痛经的女性要避免使用含有咖啡因的食物,如咖啡、茶、可乐、巧克力等,这些食物中都含有咖啡因,要尽量避免食用。
    4、禁酒:在月经期间,女性要避免喝酒,特别是痛经的女性,避免酒精对月经造成影响。
    5、保持温暖:在月经期间要保持身体暖和,避免着凉引起子宫收缩加重痛经。
    温馨提示:痛经给女性带来了很大的烦恼,甚至严重的痛经会搞到女性痛苦不堪。为了避免每次来月经都出现痛经的情况,女性在生活中要养成良好的生活习惯,平时要少吃冰冷食物,多喝热水,注意保暖,避免着凉。
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