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备孕期间需要注意哪些饮食问题?
文章来源:广州女子医院 发布时间:2013-05-16 09:12 [点击进入医师咨询]

不少年轻的朋友因工作、减肥等原因而养成了不良的饮食习惯,医师指出如果开始计划怀孕的时候,就要好好规划自己的饮食了,做好充足的孕前准备,结合受孕的生理特点做好饮食安排.....

  不少年轻的朋友因工作、减肥等原因而养成了不良的饮食习惯,医师指出如果开始计划怀孕的时候,就要好好规划自己的饮食了,做好充足的孕前准备,结合受孕的生理特点做好饮食安排。那么备孕期间需要注意哪些饮食问题?
  怀孕前需要注意下述5点不良饮食习惯:
  1、偏食挑食:偏食容易导致营养不均衡,造成营养单一,不能给胎儿的发育提供所需的营养,因此怀孕前需要改掉不良的饮食习惯,
  2、常喝含咖啡因的饮料:如咖啡、茶叶、可可、巧克力和可乐型饮料等,如果大量饮含有咖啡因的饮料,容易引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等,危害女性健康。
  3、食品过精、过细:很多家庭,在怀孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏和不足,可能导致胎儿出生后出现先天性脚气病。
  4、大量食用辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等食物的刺激性大,使用过多可能会引起便秘,孕妇大量食用这类食品会出现消化功能障碍,影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。
  5、无节制的进食:一些女性不注意控制饮食量,孕前无节制的进食以致肥胖,孕期体重增加高达40多千克,有的孕妇过度肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖但胎儿却很小,这些都不利于胎儿以后的健康。
  因此,女性怀孕前需要注意这五类不良饮食习惯,怀孕后保证有足够的营养物质供应,满足自身和胎儿的需要,戒掉不良的饮食习惯,帮助未准爸妈孕育一个健康聪明的宝宝。
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