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孕妇冬季时要吃些什么食物
文章来源:广州女子医院 发布时间:2013-12-31 14:51 [点击进入医师咨询]

一到寒冬,人们的身体抵抗力就会下降,容易感冒、头痛等,尤其是孕妇,怀上孩子后的抵抗力也会有所下降,此时一定要注意增强自己的体质,预防疾病。

  一到寒冬,人们的身体抵抗力就会下降,容易感冒、头痛等,尤其是孕妇,怀上孩子后的抵抗力也会有所下降,此时一定要注意增强自己的体质,预防疾病。孕妇冬季可以从饮食入手来增强体质,那么,孕妇冬季时要吃些什么食物呢?

  广州女子医院的医师介绍,孕妇在冬季时可以适当吃以下食物:

  1、蜂蜜:蜂蜜含有所有蔬菜含有的营养,冬季孕妇每天可以吃几勺,能加强消化吸收,帮助睡眠,还可以刺激食欲,提高抵抗力和免疫力,促进胎儿的健康和发育,也可以预防孕妇便秘。

  2、葡萄干:葡萄干富含葡萄糖,可以加强心肌功能,有利于冠心患者康复。葡萄干有补气血、暖肾的作用,可以缓解贫血、血小板减少症等,对神经衰弱和过度疲劳也是有缓解作用的。

  3、牛肉:女性在孕期对铁和锌需求量很大,牛肉中含有较多并容易吸收的锌,而且营养价值很高,也不会增加血中的胆固醇。所以女性在怀孕期间可以吃瘦牛肉,预防铁性贫血和增强免疫力。

  4、虾:虾富含钙质,如果孕妇对虾不会过敏或腹痛,可以吃一些虾来补充钙、补锌等。钙质可以促进胎儿生长和发育,有利于大脑发育,而且富含蛋白质,可以增强抵抗力。

  温馨提示,女性在孕期一定要吃新鲜的食物,不要吃腌制、罐头等食物,注意补充营养。如您根据自身的情况,还有不明白的地方或者想了解更多,欢迎点击在线咨询,我们将会有医师为大家耐心的解答。

 
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